هفت راه برای افزایش اعتماد به نفس

1)هدف زندگی تان را شرح دهید .

شرحی سنجیده از هدف زندگی ، را هی موثر برای تقویت عزت نفس است .این شرح تعیین می کند که شما واقعاًچه کسی هستید ، ماهیت شما را استخراج و شما را تصدیق می کند . هرگاه شرح هدف زندگی تان را می خوانید ، به شما یاد آوری می شود که چه کسی هستید ، چه چیزی را اظهار می دارید و قصد داریدچه کاری در زندگی خود انجام دهید.

2)در جهت رشد شخصی خود اقدام کنید .

سرمایه گذاری در کسب دانش وتعلیم وتربیت خود ، عزت نفس شما را چندین سطح بالا خواهد برد . این کار توانایی کنترل زندگی را به شما خواهد بخشید واز این رهگذر به اعتماد به نفس دست واهید یافت . اعتماد به نفس ، شما را برای رویارویی با هر چه در مسیر زندگی پیش مبیاید ، آماده خواهد کرد .

3)اقدام کنید .برای خودتان کاری انجام دهید

انجام کاری برای خودتان را شروع کنید . در امور مثبت زندگی خطر پذیر باشید . در غل و زنجیر زندگی نکنید . اگر می خواهید کار و کسبی را شروع کنید .....آن را انجام دهید . با رویاهای افراد دیگر زندگی نکنید ، رویای خودتان را تحقق ببخشید . کاری را انجام دهید که احساس می کنید برایتان مهم است . مطمئن باشید که می توانید آن را به نتیجه برسانید .

4)در امور اجتماعی شرکت کنید

خود را در اموری که بدان علاقه مند ید ، فعالانه درگیر کنید .به کانون ها ، سازمانهای شبکه ای ، انجمن ها یا گروههایی که علائق مشترک و مشابه دارند ، بپیوندند و فعالانه در آنها شرکت کنید . عضو یک گروه بودن به شما حس تعلق ،پذیرش و قدر دانی می دهد . دانستن این که بخشی از امری مهم و معنادار به شمار می آیید ، ب تقویت عزت نفس شما بسیار کمک می کند .

5)به خاطر خودتان روی پا بایستید .

اجازه ندهید که مردم شما را تحقیرکنند و نیز نگذارید توقعات افراد دیگر ،د ر برابر آن چه می توانید بشوید ، مانع ایجاد کنند افراد یا موقعیت هایی را که همه کارهای مثبت شما را خنثی می کنند ، تحمل نکنید . به خاطر رویاهایتان روی پا بایستید !

6)برای کمک به مردم نیازمند داوطلب شوید

داوطلب شدن به شما حس رضایت  خاطر ، موفقیت و لذت خواهد داد . در خدمت دیگران بودن یکی از شریف ترین کارهاست . نگاه سپاسگزاری در چهره کسانی که به آنها کمک کرده اید ، برای بالا بردن عزت نفس کافی است .

7)اهداف شخصی تعیین کنید وآنها را محقق کنید

زندگی بدون هدف به شمااحساس پوچی و سردر گمی می دهد ، اما اهداف ، اراده و عزم را در شما ایجاد می کنند . هدفها زندگی شما را در جهتی خاص هدایت می کنند و ان را هدفمند می سازند . تحقق هدفهای شخصی ،  عزت نفس شما را به شدت تقویت می کند.

تهیه وتنظیم :طاهره دهقانی 

کارشناس بهداشت روان