آیا می خواهید سرما خوردگی تان درمان شود؟ یک زندگی فعال اجتماعی داشته باشید!

روانشناسی به نام شلتون کوهن در دانشگاه کارنگی ،طبق تحقیقاتی که انجام داد ،نشان داد که همکاران ،خویشاوندان ،دوستان و همسران،همه و همه می توانند به عنوان یک تیم کمک کنند که شما دچار سرما خوردگی نشوید.تحقیقات قبلی نشان داد کسانی که تحرک اجتماعی بیشتری دارند، زندگی سالمتر و طولانی تری دارندتحقیقات کوهن نشان داد که روابط اجتماعی به تنهایی کافی نیست ،تنوع آن هم مهم است. کوهن و همکارانش در تحقیقاتشان از 151 زن و 125 مرد داوطلب استفاده کردند و از آنها خواستند که یک آمار مکتوب از همه کسانی که ظرف دو هفته می بینند اعم از دیدن همسایه ها ، همکاران والدین و دوستان  تهیه کنند.سپس همه ی این گروه زن ها و مردها در معرض ویروس سرماخوردگی  قرار گرفتند . 62% از کسانی که فعالیت اجتماعی کمتری داشتند ،سرما خوردند. در صورتی که فقط 35% از کسانی که فعالیت اجتماعی بیشتری داشتند مبتلا به سرما خوردگی شدند. کوهن استدلال کرد کسانی که فعالیت متنوع اجتماعی بیشتر دارند،قدرت دفاعی بدن شان بیشتر است  به اصطلاح روان سالمتری دارند. روان سالم باعث می شود که  سیستم دفاعی بدن با راندمان بالاتری کار کند.  

و درود خداوند بر او(در توصیف مؤمن) ، فرمود : شادی مؤمن در چهره ی او ، و اندوه وی در دلش پنهان است، سینه اش از هر چیزی فراخ تر، و نفس او از هر چیزی خوارتر است. برتری جویی را زشت ، و ریا کاری را دشمن می شمارد، اندوه او طولانی، و همت او بلند است، سکوتش فراوان،و وقت او با کار گرفته است،شکر گزار و شکیبا و ژرف اندیش است، از کسی درخواست ندارد و نرم خو و فروتن است و نفس او از سنگ خارا سخت تر است.

 هوش اجتماعی، صرفاً یعنی قدرت کنار آمدن و ارتباط برقرار کردن با دیگران. انسان به هر حال یک موجود اجتماعی است و اجتماعی بودن برای اینکه بتوانیم زندگی کنیم و از آن لذت ببریم ، بسیار ضروری است.اگر همة ما کمی صداقت به خرج دهیم، متوجه خواهیم شد که توان های اجتماعی مان  به اصطلاح به یک

گرد گیری احتیاج دارد،بخصوص که توان های اجتماعی دارای طیف و اجزای بسیاری هستند. 

برای شروع باید بتوانید با مردم یک رابطة فرد به فرد داشته باشیم.این مردم ممکن است یک گروه کوچک ، یک سالن پر از جمعیت ،یا حتی اجتماعات بزرگتر باشد. در واقع شما درگیر ارتباط میان یک  ذهن با ذهنی دیگر هستید. 

مغز بشر یکی از پیچیده ترین ، حساس ترین و با قدرتمند ترین عضوی است که در کائنات وجود دارد. افرادی که هوش اجتماعی دارند، باید بتوانند از تمام قدرت مغزی و جسمانی خود استفاده کنند، تا بتوانند با بقیه ارتباط مؤثری برقرار کنند. آنها باید شخصیتی داشته باشند که دیگران را تحت تاثیر قرار دهند ، خلاقیت نیروی ارتباطی و دوستی درآنها رشد کند و بدانند چه طور آنها را نگه دارند.این هوش مهم باید بتواند هنر کنار آمدن را در اوج درگیری ها و مذاکرات و اشتباهات و سایر موقعیت های خطیر دریابد. هوش اجتماعی یکی از بهترین هوش هایی است که افراد می تواند در خود پرورش دهندافرادی که این هوش اجتماعی درآنها رشد کرده، می توانند به راحتی با همه افراد از هر گروه سنی، فرهنگی یا اجتماعی رابطه برقرار کنند و کسانی هم که با چنین کسی مواجه می شوند، با او راحتند و مسئله مهم اینست که  چنین عملی یعنی برقراری ارتباط فعال با افرادی که در اطرف ما هستند کاملاً انجام شدنی است.یکی از مهارت های برقراری ارتباط ، داشتن چهرهای شاداب،حتی یک لبخند در زمان ارتباط با مردم است.

J راز هوش اجتماعی : لبخند

یک راز بسیار ساده در هوش اجتماعی وجود دارد،به مردم لبخند بزنید.

لبخند انسان ،منعکس کنندة گرما، اعتماد،رفتار مثبت و خوشحالی است و ضمناً باعث می شود که دیگران هم جذب شما شوند. 

 بخندید، تا دنیا هم با شما بخندد.

اگر بتوانید به خودتان بخندید، دنیا بلندتر به شما خواهد خندید.توانایی خندیدن به خود نشان می دهد که شما  می توانید از خودتان بیرون بیایید و چیزها را با دید دیگری نگاه کنیدضمناً نشان می دهد که شما آدم ِ همیشه جدی و عبوسی نیستید.خندیدن به خود ، باعث می شود  بیشتر لبخند بزنید.

 پوشش ما زمانی کامل می شود که چهرهمان لبخند بپوشد.  

                                                                                       « مهاتما گاندی»

 بخندید ، بخندید و بازهم بخندید

خنده از شدت استرس می کاهد. نورمن کوزینس در کتاب« آناتومی بیماری » معتقد است که خنده به التیام از بیماری کمک می کند.خنده از شدت تنش کم می کند. خنده چهره ما را شاداب و عضلات ما را در حالت آرامش قرار می دهد،ما را به هدفمان نزدیک تر می سازد و امیدمان را افزایش می دهد.

یک لبخند ساده بهترین راه پیدا کردن دوست و تحت تاثیر قرار دادن مردم است. یکی از چیزهایی که باعث جذب مردم به سوی ما می شود ، لبخندی است که بر لب داریم.وقتی ما لبخند را می بینیم، مغزمان هم واکنش نشا ن می دهد و به عضلات مخصوص لبخند فرمان می دهد و ما لبخند آنها را جواب می دهیم.

برایان بیتس، نویسنده کتاب "چهرة انسان "لبخند زدن در اجتماع را توصیه می کند و می گوید:

"اکثر اوقات ما ترجیح می دهیم که اعتمادمان را ،آرزوها و ثروت ها مان را با افراد خنده رو سهیم شویم.البته این نکته دلایل عمیقی دارد و خارج از ضمیر خود آگاه ماست.افراد خنده رو به مراتب در امور زندگی و شغلی موفق ترند. "

لبخند به تلاش بسیارکمتری نیاز دارد تا اخم کردن و به مراتب به انقباض عضلات کمتری هم احتیاج دارد.علاوه بر این روان تر و پشت  سر هم انجام می گیرد.حتی کائنات هم برای لبخند به ما جایزه می دهد. وقتی ما لبخند می زنیم انعکاس لبخند ما باعث تولید آندورفین می شود، که خود یک مادة انرژی زا و ضد درد است. حالا نوبت به اولین تمرین اجتماعی شما می رسد،لطفاً یک لبخند بزنید.

                                                         تهیه کننده :لیلا زارع زاده

                                                        کارشناس بهداشت روان شهرستان میبد

                                                               منابع:

                                                            « نهج البلاغه ،حکمت333 »

                                                   «فشار روانی بر زن/ نویسنده:جورجیا ویت کین/مهدی قراچه داغی»

                                              «قدرت هوش اجتماعی/ نویسنده تونی بوزان، مترجم دکتر سعید مینویی»