مادران عزیز:  مطلب زير به شما کمک خواهد کرد تا در زمانی که پس از یک دوره مرخصی پس از زایمان،  مجددا به محل کار خود بر می گردید شیردهی به کودکانتان  را با موفقیت ادامه دهید.

راهکارهای شیردهی موفق برای مادران شاغل:

اگر امكان دارد ، كودكتان را با خود به سركار ببريد . البته اين روش در صورت عدم وجود شيرخوارگاه در نزديك محل كار و يا شلوغي وسائل نقليه و سنگيني ترافيك خيلي مشكل است .

اگر محل كار شما نزديك است ، مي توانيد در طي ساعاتي كه آزاد هستيد ، براي تغذيه او به خانه برويد و يا از كسي بخواهيد كه كودك را به محل كار شما بياورد .

اگر محل كار شما دور از منزل است ، به طرق زير مي توانيد كودكتان را از فوايد شير مادر بهره مند سازيد :

· تغذيه انحصاري و مكرر با شير مادر در تمام مدت مرخصي زايماني .

. براي تغذيه انحصاري با شير مادر دو ماه اول مهمترين زمان است . به اين ترتيب كودك از فوايد شير مادر بهره مند مي گردد و شير شما نيز توليد مي شود

· ساير غذاها را قبل از اينكه واقعاً مورد نياز باشد ، شروع  نكنيد .

هرگز فكر نكنيد كه : « مجبورم 12 هفته ديگر به سركار برگردم ، پس بايد كودك را ازحالا با بطري تغذيه كنم . »

هيچگاه استفاده از بطري لازم نيست . حتي كودكان خيلي كوچك هم مي توانند با فنجان تغذيه شوند . تا يك هفته قبل از بازگشت تان به سركار صبر كنيد . براي اينكه كودك را با فنجان تغذيه كنيد، فرصت كافي بگذاريد و به مراقبي كه قرار است از كودك نگهداري كند، نيز آموزش دهيد .

· به تغذيه كودك در شب و صبح زود و هر زمان ديگري كه در خانه هستيد ، ادامه دهيد .

-    اين امر به حفظ توليد شير شما كمك مي كند .

-    به اين ترتيب كودك از فوايد شير مادر بهره مند مي شود ، حتي اگر شما تصميم داريد كه او يك تا دو بار در طول روز بطور مصنوعي تغذيه شود .

-    بسياري از كودكان ياد مي گيرند كه در شب بيشتر پستان را بمكند . در نتيجه بيشتر شير مورد نيازشان را دريافت مي كنند و در طول روز بيشتر مي خوابند و نياز به شير كمتري دارند .

·   در همان اوايل تولد كودك، چگونگي دوشيدن شير را بياموزيد .

اين امر شما را قادر مي سازد كه راحت تر پستان خود را بدوشيد .

·  شير خود را قبل از رفتن به سركار بدوشيد و آنرا براي تغذيه كودك به مراقب بدهيد :

 -  براي دوشيدن شير در حالت آرامش و سرصبر وقت كافي در نظر بگيريد ، پس لازم است كه نيم ساعت زودتر از معمول بيدار شويد . ( با عجله نمي توانيد شير كافي بدوشيد . )

 -   در يك فنجان تميز هر مقدار از شير خود را كه مي توانيد بدوشيد . بعضي مادران مي توانند ، دو فنجان ( 500-400 ميلي ليتر ) شير يا بيشتر حتي پس از شير دادن به كودك بدوشند . ولي حتي يك فنجان ( 400 ميلي ليتر ) را نيز مي توان در سه وعده و هر وعده 70-60 ميلي ليتر به كودك داد . حتي يك دوم فنجان يا كمتر مي تواند براي يك وعده تغذيه كافي باشد .

 -    حدود يك دوم فنجان ( 100 ميلي ليتر ) شير براي هر وعده تغذيه كودك هنگاميكه دور از او هستيد،در نظر بگيريد . اگر نمي توانيد اين مقدار شير را بدوشيد ، پس هر مقدار كه مي توانيد بدوشيد . حتي مقدار جزئي نيز براي كودك مفيد است .

   روي فنجان شير دوشيده شده را با يك پارچه يا بشقاب تميز بپوشانيد .

-    شير را در خنك ترين محل قرار دهيد . اگر يخچال داريد در آن قرار دهيد و يا در محلي از خانه كه امن و تاريك باشد، نگهداري كنيد .

-    هرگز شير دوشيده شده خودتان را براي فرزندتان نجوشانيد و مجدداً گرم نكنيد . گرما بسياري از عوامل ضدعفونت را از بين مي برد .

-    شير دوشيد ه شده مادر در شرايط خوب نسبت به شير گاو مدت بيشتري مي ماند . چون حاوي عوامل ضدعفونت مي باشد .

ميكروبها براي حداقل 8 ساعت حتي در هواي گرم و خارج از يخچال در شير دوشيده شده شروع به رشد نخواهند كرد واز لحاظ ايمن بودن اين شيربايد حداقل در طول يك روز كار مادر به كودك داده شود .

·  بعد از دوشيدن شير كودك را با شير خود تغذيه نمائيد .

مكيدن بيشتر از دوشيدن در تخليه پستان مؤثر است . بطوريكه كودك مي تواند شيري را كه
 نمي توانيد بدوشيد و شامل مقداري Hindmilk است ، بخورد .

·   مادر عزیز: با دقت و به صورت كامل موارد ذيل را رعایت کنید :

-    كودك را با فنجان تغذيه كنید و از بطري استفاده نكنید . فنجان تميز تر است و نياز كودك را براي مكيدن ارضاء نمي كند .

لذا وقتي به خانه بر مي گرديد ، كودك شما ميل به مكيدن پستان دارد و اين مي تواند توليد شير شما را تحريك كند .

-    تمام شير دوشيده شده براي يك وعده را در يك وعده به كودك بدهید . نبايد شير را براي بعد نگه داشته و يا نبايد كودك را با مقادير كم و بافاصله تغذيه كنید .

-    به كودك گول زنك ندهید ولي با جلب توجه اوبه ساير چيزها و به روشهاي ديگر او را آرام كنید .

   در محل كار شير خود را 3-2 بار بدوشيد . ( حدودا هر 3 ساعت يكبار) :

-    اگر شير خود را ندوشيد ، توليد شيرتان به احتمال زياد كاهش مي يابد .

همچنين دوشيدن شير ، شما را راحت مي كند و نشت شير را كاهش مي دهد .

-    اگر جايي كار مي كنيد كه يخچال در دسترس است ، شير دوشيده شده خود را در آن بگذاريد . يك شيشه درب دار براي ذخيره شيرتان بياوريد و آن را براي تغذيه كودك به خانه ببريد . اگر مي توانيد آن را در خانه نيز سرد نگهداريد ، روز بعد هم قابل استفاده كودك خواهد بود .

واحد بهداشت خانواده- مرکز بهداشت شهرستان میبد